MARCHE NORDIQUE

Sortie de la marche nordique du 12/11

Samedi matin, l’équipe marche nordique les « Drôles de SAM » était au Bois du Burck pour la seconde séance de rentrée.

Un grand nombre de nouveaux licenciés nous ont rejoints en ce début de saison. Un groupe de nouveaux avec un bel esprit sportif et une grande motivation. Les 3 coachs se sont organisés pour permettre à tous de pratiquer notre sport dans la joie et la bonne humeur, tout en respectant les mesures sanitaires. 

Nordique

 

Dernière sortie de la marche nordique

Sortie mn fin de saison

Ce matin au Bois du Burck, dernier entraînement Marche Nordique de la saison.

Le programme de la séance était, comme à l'accoutumé, copieux et varié : Echauffement, renfo, cardio et étirements.

 

Un petit groupe dissipé ce matin, comme des écoliers en fin d'année scolaire .... mais un groupe toujours jovial, et heureux de se retrouver pour pratiquer cette belle activité sportive !

La chaleur qui commençait à s'installer, ne nous a pas empêché d'apprécier notre sortie marche nordique, grâce à l'ombre du feuillage dense des grands arbres, et à la présence d'un léger vent frais.

Pour clôturer la fin de la saison sportive, nous avons partagé un sympathique apéro rafraîchissant.

Bonnes vacances à toutes et tous !

Et à l'année prochaine la belle équipe du SAM Athlé !

Pas de répit pour "les drôles de SAM"

Pas de répit pour "les drôles de SAM"

Une belle matinée estivale, une petite brise agréable, la douce odeur des sous-bois… Ce matin, au bois du Burck, la nature nous invitait au farniente… Mais il en fallait plus pour arrêter nos sept marcheuses (dont une nouvelle recrue, Sylvie), trop heureuses de planter leurs bâtons en joyeuse compagnie.

Au programme: échauffement, travail technique, « petit train », fractionné pyramidal et étirements en douceur à l’ombre des chênes.

Félicitation au groupe qui a relevé les défis en gardant sourire et bonne humeur.

Et… Bienvenue à *Sylvie qui, ravie, a conclu « je reviens dès la semaine prochaine ! »

Karine

Coach MN 

Sortie mn 18 07 bois du burck 1

 

sortie de la marche nordique du 04/07/2020

Samedi matin, le groupe « Les « Drôles de SAM » avait rendez-vous au Bois du Burck pour notre sortie hebdomadaire de marche nordique.

C’était la reprise après confinement pour quelques Samistes : Mireille, Sophie, Claire et Laurence.

La séance a débuté par les gammes, suivi du travail technique, ensuite parcours de renforcement musculaire avec montées active de marches d’escaliers. Puis, fixations des dragonnes, et départ pour une marche nordique à travers la belle forêt du Bois du Burck.

La séance s’est achevée par les étirements avec quelques postures de Nordic Yoga.

Félicitations à tout le groupe pour votre rigueur dans la séance, comme à chaque entraînement d’ailleurs...., et bravo pour votre état d’esprit et cette belle solidarité dans le groupe !  

Mn samedi 04 07 2020 3

marche nordique à Villenave d'Ornon

Marche nordique

Samedi 08 février 2020 Participation du groupe Marche Nordique du SAM Athlétisme à la Villenavaise DUO Marche Nordique 2020 : 

4 équipes DUO de Samistes se sont alignés sur le départ de cette manifestation.

Résultat : l'Equipe 3 monte sur la 2ème marche du podium (Valérie et Karine) ! 

Bravo à tous nos marcheurs pour leur participation et leurs résultats, et un grand BRAVO aux bénévoles de la Villenavaise pour l'organisation de cette belle manifestation.

Duo villenave

5 km de Saint-Gervais

Arrivee 5km st gervais

Il était une fois ...... 3 courageuses marcheuses qui s'étaient levées tôt pour affronter la fraîcheur matinale, et profiter du beau levé de soleil.
Une bonne vingtaine d'équipes MN sur la ligne de départ ....


Valérie a pris le départ avec la banane, comme d'habitude, pour le premier tour, puis passage de relais assuré par Isa R, qui a maintenu le rythme donné jusqu'au bout du second tour pour transmettre le relais sur le dernier tour à Isa S.
Le tout sur un rythme régulier de 40 à 42 mn chacune pour les 5km.
Ce dernier tour, nous avons gravi la côte à 3, SAM SAM SAM ça Marche !! jusqu'au FINISH !!.... Et oui la côte était impressionnante au bout des 5km !!! 

 

Une météo au top, une organisation irréprochable, et une excellente ambiance avec des petits messages tout au long du parcours.

 

L'équipe Samiste sur la photo de gauche à droite :

- Isabelle Scutarri 

- Valérie Sesay

- Isabelle Roche 

RESULTATS

https://www.saintgervais.fr/wp-content/uploads/2020/01/2020-marche-nordique-cat-chal-1.pdf

Présentation de la marche nordique au SAM

LIEN FFA: journée de la marche nordique

Sortie Marche Nordique (MN) à Gujan pour le groupe SAM Athlé

Groupe sam gujanSamedi 23 novembre 2019 à 12h, le groupe marche nordique du SAM Athlé avait rendez-vous sur le parking de la Maison des Assos pour un covoiturage en direction du cross de Gujan.

Nous étions 10 marcheurs à disputer la Marche Nordique Cross à Gujan :

Départ 13h15 pour tous :

- 2.961 km : Marche Nordique découverte : Babeth, Delphine et Philippe.

- 7.941 km : Marche Nordique sportive : Valérie K, Djémila, Karine, Isabelle R, Anna, Valérie S, Nathalie.

Toute l’équipe du SAM Athlé était motivée pour passer un agréable moment sportif en nature !

Résultats : 

- Sur la MN Sportive : Valérie monte sur le podium : BRAVO Val !   

- Sur la MN Découverte 100% des Samistes sont montés sur le podium : Babeth, Delphine et Philippe ! Félicitations à nos Samistes pour leur premier évènement sportif MN. 

La pluie et le vent n’ont pas réussi à nous gâcher notre journée, nous avons savouré notre sortie à Gujan et prenons déjà rendez-vous pour l’année prochaine !  

Date de dernière mise à jour : 13/09/2020